sandal pria terbaru

Tips  Tetap Nyaman  Selama Masa  PMS –   Ladies,  selama  kita  masih dalam usia subur, yang  namanya  siklus bulanan alias  menstruasi akan  kita alami setiap bulan,  ya.  Kecuali kalau sedang  hamil.  Dalam masa  ini  kadang kita  merasakan keluhan  sakit  yang membuat perut  terasa  tidak  nyaman dan bisa  mengganggu  mood.  Suka  atau sering  mengalami  keluhan seperti  ini?  Yuk  Kita atasi  dengan  beberapa cara berikut  ini.

Tips  Tetap Nyaman  Selama Masa  PMS

Kompres  Dengan Handuk

Rasa kembung atau  perut  seperti melilit  ketika  menstruasi  bisa  diatasi dengan menggunakan  handuk  untuk mengompresnya.  Anda bisa  memakai  handuk  yang dingin  atau handuk  yang hangat  untuk meredakan  rasa sakit atau  keluhan. Celupkan  handuk  ke dalam  air  panas  lalu peras. Letakan handuk di atas perut  sampai  terasa reda.  Bila  tidak  tahan dengan hawa panas,   anda  bisa menggantinya dengan membungkus  es batu  dengan handuk.  Letakan  di atas  perut  dan  biarkan  sampai  terasa nyaman.

Minum Jus Wortel

Ladies, jus wortel bukan saja  baik  bagi  kesehatan mata, lho.  Ternyata sayuran  yang tinggi  dengan kandungan karoten  ini juga ampuh untuk meredakan keluhan selama masa  PMS.  Konsumsi  sayura yang banyak  akan membantu menyeimbangkan  hormon estrogen dan progesteron.  Selain  wortel, perbanyak juga  konsumsi  sayuran lainnya, ya.

Minum Teh Raspberry

Kabar baik bagi anda penggemar  teh.  Hobi anda yang satu  ini  juga bisa  membantu mengatasi  masalah  PMS. Dengan  minum teh raspberry  akan membantu untuk membuat otot  lebih rileks, dan  menjaga mood  tetap oke.  Pilihan lain  bagi anda bila  tidak menyukai teh  rasa raspberry  bisa  juga  dengan  minum teh chamomile  yang mempunyai  khasiat  yang sama.

Senam

Coba ingat kapan terakhir  kali anda melakukan senam?  Senam aerobik  bukan saja membantu tubuh  agar  bugar  dan  langsing  tapi  juga  membantu  meredakan  keluhan  selama PMS.  Dengan berolahraga   akan merangsang  hormon endorfin  dan meredakan  stres  yang biasa  dialami  bila sedang menstruasi.

Minyak Ikan

Yaiks,  anyir,  ya?  Iya, tapi  dibalik rasanya  yang anyir  ini  minyak  ikan bisa  jadi sahabat  anda selama menstruasi,  Ladies.  Dengan  mengonsumsi  minyak  ikan setiap hari akan  menurunkan  depresi  berkat  kandungan omega 3  dan vitamin D  di dalamnya.  bau atau amis? Tahan sedikit, ya.

Pakaian  Yang Longgar

Kenakan  sabuk  yang cukup, jangan terlalu  ketat  agar perut leluasa  bernafas.  Begitu juga  dengan pakaian anda, pilih  yang longgar saja ya, Ladies.

Kurangi  Makanan  Asin

Biasanya  kalau sedang menstruasi,  nafsu makan  kita  akan meningkat.  Yang  namanya diet  pun dilupakan dulu  sementara.  Tapi pilih-pilih  dulu  ya camilan apa  yang akan dimakan.  Hindari dulu deh sementara  ini  camilan yang rasanya asin. Soalnya  makanan  yang terlalu  asin akan  menyedot  cairan  tubuh  lebih  banyak. Akibatnya kita  jadi mudah lemas selama menstruasi.

gambar:  girlsgonestrong.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Tips-Tetap-Nyaman-Selama-Masa-PMS.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Tips-Tetap-Nyaman-Selama-Masa-PMS-150x150.jpgDruf GayaKesehatanbebas nyeri selama pms,cara mengatasi sakit pms,tips redakan keluhan pmsTips  Tetap Nyaman  Selama Masa  PMS -   Ladies,  selama  kita  masih dalam usia subur, yang  namanya  siklus bulanan alias  menstruasi akan  kita alami setiap bulan,  ya.  Kecuali kalau sedang  hamil.  Dalam masa  ini  kadang kita  merasakan keluhan  sakit  yang membuat perut  terasa  tidak  nyaman dan bisa  mengganggu  mood....Info Fashion Terkini