sandal pria terbaru

Tips Mengendalikan  Keinginan Ngemil Pada Malam Hari – Ladies, adakah di antara anda  yang punya kebiasaan ngemil di malam hari?  Bisa dibilang  guilty pleasure,  perasaan  bersalah yang menyenangkan.  Rencana diet  untuk menurunkan  berat  badan selalu  saja  diabaikan karena  tidak tahan menahan  godaan untuk mencicipi aneka keripik atau kue-kue manis.    Baru deh setelah  selesai makan,  kita menyesali  tapi terus  diulang lagi.

Sebenarnya  ngemil pada malam  hari  tidak  salah kok. Hanya saja bisa-bisanya kita  saja untuk mengendalikan  dan memilih makanan   apa yang tetap aman.  Membiarkan perut dalam keadaan  kosong juga tidak baik karena  diet  bukan berarti tidak boleh makan, lho.

Tips Mengendalikan Keinginan Ngemil Pada Malam Hari

Beberapa  jenis  makanan  yang aman untuk dikonsumsi  dan jadi cemilan pada  malam hari  yang aman  bagi diet misalnya saja  makan  buah-buahan  atau  mengolahnya jadi salad dan jus misalnya. Atau kita juga  bisa mengemil kacang-kacangan  yang diolah dengan cara dipanggang (bukan digoreng atau meminimalkan penggunaan mentega) atau direbus.   Selain aman juga menyehatkan tubuh  untuk memberi  nutrisi  yang diperlukan.

Untuk membantu aga tidak tergoda  ngemil  pada  malam hari, beberapa cara  berikut  ini juga bisa  anda praktikan  untuk  mengendalikan keinginan ngemil pada  malam hari.

Perbanyak  Konsumsi Protein

Cobalah untuk memperbanyak  konsumsi telur rebus   atau protein nabati seperti  tahu dan tempe  pada waktu sarapan dan makan siang. Makan makanan  yang mengandung banyak kandungan protein cukup ampuh lho untuk mengendalikan keinginan  ngemil  karena perut terasa penuh lebih lama.

Minum Susu Hangat Pada Malam Hari

Minum susu  hangat  juga  bisa membantu  tubuh lebih rileks  dan cepat  mengantuk sehingga  bisa membantu melupakan  keinginan   untuk ngemil. Anda bisa minum susu murni sapi  tanpa gula  atau dari bahan lain seperti susu  kedelai, susu  yang sudah difermentasi  atau  plain yogurt tanpa menimbulkan rasa  bersalah.

 

Jangan Banyak Begadang

Selain  membuat waktu istirahat  jadi tidak  optimal dan menyebabkan insomnia, begadang  juga  bias meningkatkan  keinginan untuk ngemil. Terjaga pada  malam hari akan membuat  kita ingin  makan atau ngemil.  Karenanya,  usahakan untuk  segera tidur pada jam-jam biasanya kita tertidur.

Kendalikan Dengan Pikiran Sendiri

Pernah mendengar  terapi menurunkan berat badan dengan cara hipnoterapi?  Cara ini bisa memberi sugesti  untuk membuat kita tidak merasa lapar atau ingin ngemil pada malam hari.  Kalau belum punya  uang untuk menjalani terapi  ini cobalah untuk mensugesti diri sendiri. Misalnya saja dalam waktu satu  bulan yang akan datang, anda akan menghadiri pesta reuni sehingga  dress  atau kemeja  yang sudah disiapkan jangan sampai jadi kesempitan gara-gara keinginan  mengemil yang tidak bisa ditahan. Atau  niatkan untuk menjaga  kesehatan tubuh dari risiko  terkena berbagai penyakit akibat kebiasaan ngemil pada  malam hari.

sumber gambar:  sheknow.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/08/Tips-Mengendalikan-Keinginan-Ngemil-Pada-Malam-Hari.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/08/Tips-Mengendalikan-Keinginan-Ngemil-Pada-Malam-Hari-150x150.jpgDruf GayaKesehatancara agar tidak banyak ngemil,cara menahan keinginan ngemil pada malam hari,tips agar tidak banyak ngemil di malam hariTips Mengendalikan  Keinginan Ngemil Pada Malam Hari - Ladies, adakah di antara anda  yang punya kebiasaan ngemil di malam hari?  Bisa dibilang  guilty pleasure,  perasaan  bersalah yang menyenangkan.  Rencana diet  untuk menurunkan  berat  badan selalu  saja  diabaikan karena  tidak tahan menahan  godaan untuk mencicipi aneka keripik atau kue-kue manis.   ...Info Fashion Terkini