sandal pria terbaru

Tips Agar  Tetap  Sehat Di Tengah  Kesibukan –  Ladies,  yang  namanya  sibuk  dengan  segala aktivitas  kadang  membuat  kita  melupakan  perhatian  untuk diri sendiri  agar tetap  sehat dan bugar.  Bukan saja  karena  sebagai  ‘modal’ agar tetap  bisa  bekerja tapi  merawat kesehatan  penting  agar  tidak mudah sakit  atau terkena penyakit serius  di masa tua  nanti. Tentunya siapapun  ingin memiliki  tubuh yang tetap sehat  seumur  hidup karena  memang  yang namanya  sehat itu mahal ya, ladies.

Light meal at work

Karenanya jangan lupakan  beberapa  hal  berikut  ini  agar  sesibuk apapun  kegiatan yang dijalani, anda tetap  memiliki tubuh yang sehat  dan bugar.

Makan Yang Benar

Selain  menghindari  konsumsi makanan serba cepat,  perhatikan  juga cara  mengolahnya. Hindari  makanan  yang diolah dengan cara  digoreng  atau dimasak terlalu  matang.  Sebaiknya  konsumsi buah da sayuran dalam  kondisi  mentah  alias raw  food  untuk nutrisi  yang lebih baik. Sebenarnya  mengkonsumsi buah dan sayuran  lebih disarankan  dimakan langsung  (tentunya setelah dicuci bersih).  Tidak  salah juga  bila  minum jus  buah atau sayuran tapi nutrisi  yang didapatkan tidak sebaik  dimakan langsung karena  akan teroksidasi setelah dijus.

Pola  Makan Yang Teratur

Biasakan untuk makan teratur  pada  jam yang sama baik  pada waktu  sarapan, makan  siang  atau makan  malam  agar tubuh terbiasa  mencerna  makanan  pada  waktu yang sama setiap  hari. Makan pada  waktu  yang tidak teratur setiap hari ternyata  berpengaruh pada  kerja  hormon di dalam tubuh  yang akan memengaruhi  kesehatan  tubuh.

Banyak Bergerak

Kerja  kantoran  atau  lebih banyak  menghabiskan waktu dengan duduk  di  depan  komputer?  Kali  ini cobalah untuk lebih banyak berdiri  di sela-sela pekerjaan anda. Selain agar tidak mudah pegal atau linu  karena  terlalu  banyak duduk  juga agar  tidak mudah merasa kesemutan.   Perbanyak   juga berjalan-jalan  untuk menghampiri meja kerja  teman atau mengambil minum.  usahakan juga  untuk  mengalihkan pandangan mata dari layar komputer setiap 20 menit sekali selama 20 detik agar  mata tidak merasa lelah, perih dan pusing akibat  radiasi dari  layar  komputer. Jaga jarak  pandangan  mata dengan komputer  setidaknya  tidak kurang dari 20 cm.

Pakai Sepatu  Yang Nyaman

Sebaiknya  simpan  sepatu  high heel ada di bawah  meja selama  berada  di kantor.  Kecuali bila menemui  klien atau akan keluar,  kenakan sepatu cadangan berhak rendah selama di dalam kantor  agar kaki tidak mudah  pegal atau terkena  varises.  Meski  terkesan sepele dan tidak seberapa,  coba bandingkan  ketika  anda mengenakan sepatu  yang berbeda. Kaki anda akan terasa  lebih nyaman dan  enakan dibanding bila mengenakan high  heel seharian.

Jangan lupa  untuk selalu mengecek kesehatan anda  secara teratur ke dokter  meski tidak merasakan keluhan apa-apa.  Cara ini  akan mencegah dan mendeteksi penyakit  serius  yang tidak kita sadari  atau rasakan agar  bisa ditangangi lebih dini.

gambar: heamkirkwood.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Tips-Agar-Tetap-Sehat-Di-Tengah-Kesibukan-1024x682.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Tips-Agar-Tetap-Sehat-Di-Tengah-Kesibukan-150x150.jpgDruf GayaKesehatancara agar tetap sehat bagi wanita karir,menjaga kesehatan di tengah kesibukan,tips sehat meski sibukTips Agar  Tetap  Sehat Di Tengah  Kesibukan -  Ladies,  yang  namanya  sibuk  dengan  segala aktivitas  kadang  membuat  kita  melupakan  perhatian  untuk diri sendiri  agar tetap  sehat dan bugar.  Bukan saja  karena  sebagai  'modal' agar tetap  bisa  bekerja tapi  merawat kesehatan  penting  agar  tidak mudah sakit  atau terkena penyakit serius...Info Fashion Terkini