sandal pria terbaru

Sumber Makanan Sehat Yang Wajib Ada Setiap Hari – Trend gaya hidup sehat yang paling mudah dilakukan   adalah diawali segera dan praktikan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Soal mengurangi jajanan junk food semuanya sudah pasti tahu. Tapi kalau ditanya menu makanan sehat, bisa jadi bikin pusing. Banyak yang masih bingung untuk menentukan pola diet yang tepat.

Tapi di antara berbagai pilihan jenis makanan yang bisa dikonsumsi, ada beberapa jenis makanan yang wajib ada dan disarankan untuk selalu dikonsumsi setiap hari.   Jadi apa saja ya, yang harus masuk dalam menu harian kita? Ini dia.

Sumber Makanan Sehat Yang Wajib Ada Setiap HariSereal
Anda pasti tahu kalau makanan ini kaya akan serat.   Untuk membantu melancarkan pencernaan, asupan sereal yang cukup akan membantu kita lebih lama kenyang dan terhindar dari keluhan sukar untuk BAB secara teratur. Selain itu, kandungan nutrisi dalam sereal sepeti vitamin, mineral dan antioksidan di dalamnya menjaga kondisi gula darah tetap dalam angka yang normal.

Buah Tomat

Biasanya kita menggunakan tomat sebagai bumbu atau untuk mempercantik masakan. Anda juga bisa menikmatinya dengan cara lain, misalnya dengan cara dijus atau memakannya langsung. Selain membantu mencukupi kebutuhan vitamin C,   buah tomat juga baik untuk dikonsumsi oleh pria. Risiko terkena penyakit kanker prostat bisa diturunkan sampai angka 35%.

Keluarga Buah beri

Ada banyak jenis buah beri-berian yang ada. Selain strawberry yang familiar, ada bluebarry, blackberry, cranberries dan keluarga berry lainnya. Kombinasi rasa manis dan asam alami didalamnya mengandung vitamin c dan zat antioksidan yang tinggi. Karenanya, buah berry memberi perlindungan dari dalam dan luar tubuh dari serangan radikal bebas. Tubuh sehat dan terjaga dari serangan penyakit degeneratif seperti kanker dan kulit berseri awet, muda. Asik, kan?

Daging Dengan Kandungan Lemak Yang Rendah

Tidak ada yang salah makan dengan daging, selama jumlahnya tidak berlebih. Sebaiknya hindari bagian yang mengandung lemak tinggi seperti kulit, jeroan, otak dan sejenisnya. Konsumsi daging yang cukup akan membantu mencukupi kebutuhan protein untuk membantu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Hindari daging merah dan konsumsi daging putih dalam jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh anda.

Kacang-kacangan
Banyak yang menuding kacang-kacang jadi pemicu meningkatnya lemak dalam tubuh. Padahal yang salah bukan kandungan kacangnya, lho. Selama tidak diolah dengan cara digoreng dengan minyak, gizi yang kita peroleh dari kacang baik untuk tubuh, karena mengandung omega 3 yang diperlukan oleh otot dan melindungi organ jantung.

Buah Pisang

Kandungan gizi dalam pisang mempunyai manfaat yang banyak bagi tubuh, baik pria atau wanita. Salah satunya adalah kalium yang membantu melawan masalah stroke, meredakan hipertensi, kesehatan jantung, kram saat menstruasi sampai jadi makanan yang baik untuk memberi rasa kenyang lebih lama saat diet.

Aneka Sayuran

Selain buah-buahan, jangan lupa untuk memasukkan sayur agar bisa memenuhi kebutuhan serat oleh tubuh. Pilihlah sayuran segar yang   berdaun hijau, dicuci bersih, cara pengolahan yang tepat serta bebas dari pestisida agar bisa memberi manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh.

sumber: healthmeup.com

gambar: 8020fatloss.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/03/Sumber-Makanan-Sehat-Yang-Wajib-Ada-Setiap-Hari.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/03/Sumber-Makanan-Sehat-Yang-Wajib-Ada-Setiap-Hari-150x150.jpgDruf GayaLifestylemakanan sehat yang wajib dikonsumsi,makanan wajib dikonsumsi untuk menjagaa kesehatan,menu makanan sehat wajib adaSumber Makanan Sehat Yang Wajib Ada Setiap Hari - Trend gaya hidup sehat yang paling mudah dilakukan   adalah diawali segera dan praktikan dalam kehidupan sehari-hari. Salah satu contohnya adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Soal mengurangi jajanan junk food semuanya sudah pasti tahu. Tapi kalau ditanya menu makanan...Info Fashion Terkini