sandal pria terbaru

Rekomendasi Makanan Sehat Yang Tepat Sebelum Memulai Olahraga – Ingin sehat dan langsing? Syaratnya ada dua. Olahraga dan jaga pola makan. Yes, terdengar mudah ya, ladies. Tapi praktiknya, susah, perlu keseriusan dan komitmen buat menjalani. Eh tapi anda jangan keder dibuatnya kalau ada yang bilang susah, ya. Jalani saja terus, secara perlahan, hasilnya bakal anda dapatkan, kok.

Rekomenasi Makanan Sehat Yang Tepat Sebelum Memulai Olahraga

Apa yang akan lakukan weekend ini? Jalan-jalan?   DI rumah aja? Bagaimana kalau dimulai dengan senam dulu. Tapi   Agar program dietnya berjalan optimal, perhatikan juga apa yang bisa kita makan agar tidak lemas saat berolahraga tanpa harus menimbun lemak. Ini dia rahasianya seperti yang dibocorkan oleh allwomenstalk.

Oatmeal

Yup, bukan hanya baik untuk sarapan saja. Outmeal juga disarankan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Manfaat hebat dari outmeal adalah membantu tubuh untuk melepas   gula dalam aliran darah.

Sereal

Mirip-mirip dengan oatmeal, sereal juga tidak kalah baiknya untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Tapi hati-hati ya, jangan salah pilih sereal yang sudah ditambah gula dan zat aditif lainnya. Kalau tepat memilih sereal   dan susu rendah lemak, anda tidak akan lemas saat berolahraga.

Telur Setengah Matang

Suka makan telur setengah matang untuk sarapan? Sebelum berolahraga, anda juga bisa memulainya dengan makan telur ini. Anda akan lebih bertenaga untuk menjalani olahraga atau senam.

Smoothies

Nah ini kabar baik buat para penggemar smoothies. Anda bisa membuat smoothies dengan buah yang anda suka untuk suplemen energi anda. Agar enak dan menyehatkan, tambahkan yoghurt rendah lemak atau oatmeal ke dalam smoothies kesukaan anda.

Salad

Mungkin terdengar tidak bisa. Tapi tahukah anda, kalau salad juga bisa jadi pemasok energi selama berolahraga nanti. Buatlah beberapa kombinasi komposisi yang cantik dan kreatif agar salad buatan anda jadi enak dan menyehatkan. Anda bisa menambahkan jeruk, mangga, kacang almond, beberapa sayuran dan olive oil.   Rasanya? Dijamin enak dan sempurna sebagai booster energi.

Parfait

Mungkin ada belum famililar dengan jenis makanan yang satu ini. Parfait adalah sejenis makanan pencuci mulut khas Perancis. Kalau diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia, Parfait adalah sempurna. Bukan berarti punya komposisi yang lengkap. Parfait adalah makanan pelengkap setelah mencicipi hidangan utama. Biasanya dibuat dari es krim, beberapa potongan buah dan olesan krim yang menggoda dan tambahan saus cokelat.

Nasi dan Sayuran

Jangan sembarang nasi pastinya. Anda disarankan untuk makan nasi merah agar kalori yang disimpan dalam tubuh tidak berlebihan. Berbeda dengan nasi putih, nasi merah punya kandungan gula lebih rendah, serat lebih banyak namun tetap mengenyangkan. Untuk sayuran, pilihlah bahan yang masih segar dan belum layu agar tidak kehilangan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Selamat Berolahraga.

gambar: womenshealthmag.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Rekomenasi-Makanan-Sehat-Yang-Tepat-Sebelum-Memulai-Olahraga.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Rekomenasi-Makanan-Sehat-Yang-Tepat-Sebelum-Memulai-Olahraga-150x150.jpgDruf GayaLifestylemakanan enak dan sehat sebelum aerobik,makanan sehat sebelum senam,senam agar langsingRekomendasi Makanan Sehat Yang Tepat Sebelum Memulai Olahraga - Ingin sehat dan langsing? Syaratnya ada dua. Olahraga dan jaga pola makan. Yes, terdengar mudah ya, ladies. Tapi praktiknya, susah, perlu keseriusan dan komitmen buat menjalani. Eh tapi anda jangan keder dibuatnya kalau ada yang bilang susah, ya. Jalani saja...Info Fashion Terkini