sandal pria terbaru

Rekomendasi Makanan Anti Mual Untuk Ibu Hamil  – Masalah yang umum  dialami  oleh para  ibu  hamil adalah  mual  terutama  ketika  memasuki  trimester pertama.    Malas  makan? Wajar,  tapi  mau tidak  mau harus  diatasi. Ya, kan, Ladies?  Jangan sampai anda dan  janin dalam  kandungan  jadi sakit  karena tidak mendapat  gizi   yang cukup.

Berikut ini adalah beberapa  jenis  makanan  yang bisa dikonsumsi  oleh para  ibu hamil dan bisa membantu mengatasi masalah  mual.  Mau, dong? Yuk simak apa saja.

Rekomendasi Makanan Anti Mual Untuk Ibu Hamil

Brokoli

Salah satu  keluhan  yang sering  dialami  para ibu  hamil selain  mual-mual juga gejala susah  buang air  besar alias  konstipasi.   Untuk  mencegah hal ini disarankan untuk memperbanyak  konsumsi sayur dan buah-buahan.  Untuk sayuran,  memperbanyak  makan brokoli  dianjurkan karena kandungan seratnya yang tinggi. Tambahan lagi, dalam brokoli terdapat  kalsium yang dibutuhkan oleh ibu dan  janin,folat, lutein, zeaxantin, dan karotenoid  yang  baik untuk menunjang kemampuan  penglihatan  bagi  janin.  Memperbanyak  konsummsi brokoli  juga  membantu  mencegah  gangguan  hipertensi  yang sering dialami oleh  ibu hamil.

Yogurt

Kalau anda tidak suka  susu,  produk  turunan  dari  olahan susu  ini  bisa jadi alternatif  bagi anda, Ladies.  Kandungan nutrisi  yang terdapat  dalam yogurt malah lebih  baik dari susu,  lho.  Soal rasa  juga jelas  lebih enak. Setiap  sajian yogurt  mengandung  kalsium, protein , vitamin  B6,  dan Seng.  Katanya nih,   kalsium  yang terdapat  dalam yogurt  malah  lebih  baik dari  susu.  Coba deh berbagai variasi  sajian dari yogurt  untuk rasa  lebih  enak dan tidak  bikin bosan.

Berries

Biasanya  wanita  hamil  punya kecenderungan  menyukai  makanan  yang rasanya masa untuk membantu menetralkan rasa  mual yang dialaminya.  Kelompok  buah-buahan berries  ini  bisa  jadi alternatif untuk  anda, Ladies. Ada strawberry  yang sudah  familiar dan mudah dijumpai, lau juga ada  raspberry  yang  meskipun  langka  masih bisa dijumpai  di supermarket.  Begitu  juga dengan blueberry.  Buah-buahan  ini  mengandung vitamin C dengan kadar  yang tinggi, folat, potasium, serta  serat dan antioksidan  yang tinggi. Selain mencegah keluhan  susah  BAB  juga  bisa membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit  selama masa  kehamilan.  Masih ada lagi  zat  lain yang terdapat  pada  buah-buahan ini, yakni phytonutrien  yang membantu menjaga sel tubuh  ibu dan janin agar tidak rusak.

Daging

Selama  dikonsumsi dalam jumlah yang cukup,  tidak masalah  dan tidak usah takut menyebabkan  kolesterol  atau kegemukan.   Selain  menyuplai  kebutuhan protein, makan daging  juga mencegah  anemia  atau kekurangan darah yang sering dialami  oleh ibu hamil.  Olah daging dengan  cara dipanggang  atau disup  untuk menghindari penggunaan minyak  yang tidak baik untuk kesehatan.

Kacang-kacangan

Nafsu ngemil  selama hamil meningkat tapi takut  efek sampingnya? Kalau  begitu  perbanyak saja  stok kacang-kacangan di rumah terutama kacang kedelai, kacang hijau, dan kacang merah.  Kacang-kacangan  ini  mengandung bahan  yang diperlukan  untuk menutrisi  para  ibu hamil. Misalnya saja protein, zat besi, seng, folat  dan kalsium

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Rekomendasi-Makanan-Anti-Mual-Untuk-Ibu-Hamil.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Rekomendasi-Makanan-Anti-Mual-Untuk-Ibu-Hamil-150x150.jpgDruf GayaKesehatanmakanan anti mual untuk wanita hamil,makanan ibu hamil,tips mengatasi mual untuk ibu hamilRekomendasi Makanan Anti Mual Untuk Ibu Hamil  - Masalah yang umum  dialami  oleh para  ibu  hamil adalah  mual  terutama  ketika  memasuki  trimester pertama.    Malas  makan? Wajar,  tapi  mau tidak  mau harus  diatasi. Ya, kan, Ladies?  Jangan sampai anda dan  janin dalam  kandungan  jadi sakit  karena tidak mendapat  gizi...Info Fashion Terkini