sandal pria terbaru

Rahasia Harapan Hidup Lebih Panjang Dengan Makanan-makanan  Ini – Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat, awet muda sampai usia  tua?  Masalahnya,  gaya hidup sekarang berbeda dengan jaman dulu.  Termasuk soal  pola makan.  Leib banyak  makanan  cepat saji yang lebih mudah didapatkan. Padahal  makanan seperti  ini bisa membuat kita lebih cepat menua secara fisik dan rentan terkena penyakit.

Rahasia Harapan Hidup Lebih Panjang Dengan Makanan-makanan  Ini

So, sudah satnya kita mengubha gaya hidup kita termasuk pola makan seperti berikut  ini yang dilansir oleh allwomesntalk. Apa saja, ya? Ini dia!

Perbanyak Buah dan Sayuran

Yup, kita sudah tahu  kalau buah-buahan dan sayuran mengandung  antioksidan  alami yang ampuh untuk menangkal dan  mengatasi akibat  radikal bebas. Sebagai informasi,   mereka yang tinggal di kawasan mediterania  punya harapan  hidup lebih tinggi karena  konsumsi  sayuran  yang tinggi.

Kurangi Makanan Mengandung  Gula Refinasi

Makanan dengan kandungan pemanis  banyak kita jumpai dan dikonsumsi seperti  kue-kue dan camilan lainnya. Kalau anda ingin hidup yang sehat dan harapan  hidup leih tinggi, mulailah kurangi makanan dengan kandungan pemanis  buatan, nasi dan pasta  sejak sekarang. Sebaliknya,  perbanyak konsumsi makanan  dari biji-bijian seperti gandum.

Konsumsi Super Food

Memang sih, super food dibanding  makanan  lainnya dijual dengan harga  yang lebih mahal. Tapi sebanding kok, dengan  kualitas dan hasil yang akan didapatkan, karena akan membantu menjaga  kesehatan dan harapan hidup yang lebih tinggi.  Beberapa jenis super food yang bisa anda konsumsi anta lain acai beri,  sayuran berwarna hiau semisal  brokoli,  gandum, dan lentil.

Ikan

Selain penduduk di kawasan mediterania, orang-orang Jepang juga  punya harapan usia hidup yang  lebih lama  karena kebiasaan  mengonumsi ikan terutama ikan berminyak.  Ini nih yang jadi rahasia  umur panjang mereka. Kandungan Omega 3 dalam  daging ikan  memberi khasiat yang baik bagi kesehatan jantung, mencegah dari risiko kepikunan,  dan menghambat  penuaan dini. Jadi, mulailah dari sekarang  menambahkan  ikan  dalam menu  makan  harian anda.

Kurangi Gula

Gula memang ditenggarai  jadi pemicu  sejumlah penyakit, terutama  diabetes  yang belum ada obatnya sampai sekarang. Jadi, alihkanlah dari sekarang pemanis di rumah dengan bahan lain seperti madu yang lebih aman. Kurangi  juga kebiasaan minum sirup dan minuman lainnya yang mengandung  gula.

Makanan Rumah

Selain lebih murah, makanan olahan rumah jauh lebih sehat dan aman bagi tubuh. Kita tahu pasti bahan yang digunakan dan pastinya tidak akan sembarangan menggunakan bahan yang berbahaya bagi tubuh dan kesehatan, bukan?

Kefir

Alihkan konumsi susu anda dengan susu fermentasi alias kefir yang baik untuk pencernan tubuh anda. Kandungan bakteri sehat di dalamnya akan membantu  ‘memerangi’ bakteri tubuh penyebab penyakit dalam tubuh.

gambar: preventarthritis.org

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Rahasia-Harapan-Hidup-Lebih-Panjang-Dengan-Makanan-makanan-Ini.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Rahasia-Harapan-Hidup-Lebih-Panjang-Dengan-Makanan-makanan-Ini-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara awet muda dengan pola makan sehat,makanan rahasia awet muda,rahasia hidup sehatRahasia Harapan Hidup Lebih Panjang Dengan Makanan-makanan  Ini - Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat, awet muda sampai usia  tua?  Masalahnya,  gaya hidup sekarang berbeda dengan jaman dulu.  Termasuk soal  pola makan.  Leib banyak  makanan  cepat saji yang lebih mudah didapatkan. Padahal  makanan seperti  ini bisa membuat kita...Info Fashion Terkini