sandal pria terbaru

Pilihan  Menu Sarapan Yang Sehat  Setiap Hari  –  Selamat  pagi Ladies. Selamat  memulai  hari dengan  berbagai kesibukannya, ya.  Ngomong-ngomong soal aktivitas  pagi,   pastinya anda tidak lupa  dong untukmenyiapkan sarapan  untuk anda dan  keluarga?   Jangan sampai  terlewatkan lho,  karena  yang namanya sarapan  itu penting  banget.  Namun  jangan sampai anda salah memilih sarapan,  ya.  Pastikan anda dan keluarga mendapatkan sarapan dengan energi  yang mengandug  gizi terbaik.  Berikut  ini adalah  beberapa  jenis  menu sarapan  yang dijamin sehat  untuk anda dan  keluarga.

Pilihan  Menu Sarapan Yang Sehat  Setiap Hari

Oatmeal

Oatmeal  mengandung serat  dan  omega 3 serta potasium yang baik  bagi tubuh.  Menjaga tubuh terasa  kenyang terus sampai menjelang  makan siang  tanpa  harus takut  akan gemuk.  Bila  ingin manis, hindari  penambahan  gula. Anda bisa mencampurkan madu,  susu  tawar  atau  potongan  buah  seperti strawberry,  kiwi atau anggur.

Yogurt

Anda bosan dengan  cara menikmati susu di pagi hari? Kalau begitu anda bisa menjadikan yogurt  terutama  plain yogurt  untuk sarapan  anda.  Yogurt  tinggi akan kadar  kalsium dan protein  yang diperlukan  untuk menunjang aktivitas anda  sampai tiba waktunya makan siang.

Gandum

 Kalau  anda masih  takut sarapan  akan membuat  gemuk namun tidak ingin kelaparan,   coba deh  jadikan  gandum sebagai salah  satu menu sarapan  anda. Anda juga bisa menikmati roti gandum  daripada  roti bisa  untuk sarapan yang sehat. Untuk kombinasi  yang lebih enak, sajikan dengan sereal,  yogurt,   atau dengan smoothies.  Kandungan   vitamin  E di dalam gandum  juga  baik untuk  melawan radikal  bebas  dan membantu  mencegah terjadinya  penuaan dini.

Jeruk  Bali

Ingin langsing dan tetap  kenyang  tanpa  merasa  kelaparan?  Jadikan saja  jeruk Bali sebagai menu sarapan  anda. Cukup separuh saja dari  jeruk Bali dikonsumsi setiap hari.  Anda  bisa mencampurkannya dengan yogurt untuk sarapan anda. Jeruk Bali  baik untuk  menghidrasi  kulit dan mengendalikan  kadar gula dan insulin tetap normal.

Pisang

Terburu-buru  pergi  bukan alasan untuk tidak sarapan. Nah, siapkan  saja setandan pisang di rumah  untuk mencukupi  kebutuhan anda agar tetap  sempat untuk sarapan.  Kandungan  potasium dan kalium  yang tinggi dalam  pisang membantu  perut kita  agar  tidak mudah merasa lapar, mencegah diare  dan baik bagi penderita  hipertensi.

Telur

Konsumsi  yang cukup  sebenarnya  tidak perlu  membuat anda ketakutan  akan mengalami kegemukan.  Sarapan sebutir  telur  setiap  hari akan menyuplai kebutuhan protein  yang dibutuhkan oleh tubuh agar tidak mudah  lemas  dan menjaga  konsentrasi.

Kopi  dan Teh

Ya,waktu terbaik  minum kopi adalah pagi hari karena  akan bekerja  selama 12 jam ke depan, mencegah  dari rasa kantuk saat  bekerja.  Asal  tidak berlebihan,  minum kopi  tidak masalah bagi kesehatan. Malah,  minum  kopi bisa menurunkan risiko terkena  penyakit  diabetes  dan prostat pada pria.  Atau  bila anda punya masalah  dengan jantung  yang mudah  berdebar,  ganti saja dengan minum teh setiap hari. Apalagi teh mengandung antioksidan  yang tinggi dan tidak membuat tubuh  mengalami dehidrasi.

Menu Lainnya

Anda  juga bisa menikmati sarapan  pagi dengan bahan lain seperti sereal,  melon, strawberry, blueberry, kiwi dan  semangka.

referensi: health.com

gambar: mrbreakfast.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Pilihan-Menu-Sarapan-Yang-Sehat-Setiap-Hari.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Pilihan-Menu-Sarapan-Yang-Sehat-Setiap-Hari-150x150.jpgDruf GayaLifestylemenu sarapan sehat,pilihan menu untuk sarapan,rekomendasi menu sarapan yang sehatPilihan  Menu Sarapan Yang Sehat  Setiap Hari  -  Selamat  pagi Ladies. Selamat  memulai  hari dengan  berbagai kesibukannya, ya.  Ngomong-ngomong soal aktivitas  pagi,   pastinya anda tidak lupa  dong untukmenyiapkan sarapan  untuk anda dan  keluarga?   Jangan sampai  terlewatkan lho,  karena  yang namanya sarapan  itu penting  banget.  Namun  jangan sampai...Info Fashion Terkini