sandal pria terbaru

Penyakit Susah Tidur dan Obatnya Yang Aman – Insomnia adalah suatu kondisi di ana kita mengalami kesulitan untuk tidur, terlelap  dalam  waktu yang cukup  hingga  saat bangun pagi nanti  tubuh sudah dalam keadaan bugar dan siap beraktivitas.

Bahkan mereka  yang sehat pun sebenarnya  bisa terkena insomnia namun tidak sampai berlarut-larut.  Bila dibiarkan,  masalah insmonia ini akan mempengaruhi kualitas  hidup kita, setidaknya sepanjang hari saat  malam harinya tidak bisa tidur.  Bisa dibayangkan bagaimana   kacaunya aktivitas dan produktivitas kita kalau  insomnia ini keterusan? Pastinya tidak enak dan mengganggu, ya.

Penyakit Susah Tidur dan Obatnya Yang Aman

Contoh  paling gampang  yang dirasakan akibat  insomnia misalnya saja   tubuh yang terasa  letih padahal masih pagi, mengantuk,  tidak bisa  konsentrasi saat bekerja atau mengemudikan kendaraan. Hmmm. Berbahaya, kan?

Penelitian di  Amerika  juga menunjukkan  temuan 1 dari 2  orang terkena amnesia  dan wanita lebih banyak terkena  amnesia  dibanding pria. Semakin bertambah usia  juga  meningkatkan risiko terkena  amnesia semakin besar. Kebanyakan  lansia  yang terkena  amnesia  adalah mereka  yang sudah berusia di atas  65 tahun.

Ada beberapa tipe  amnesia   yang bis dikenali  dari penyebabnya.  Ada amnesia  yang disebabkan oleh hal yang tidak  jelas.  Misalnya saja stress  karena  memikirkan banyak hal.  Lalu ada juga amnesia yang terjadi karena  efek samping dari penyakit.  Bisa jadi pengaruh  obat yang dikonsumsi juga membuat seorang pasien  malah mengalami kesulitan untuk  bisa tidur  nyenyak.

Dalam jangka pendek, sebenarnya insomnia masih terbilang wajar  kalau dialami  dalam 1-4  minggu tapi  bila sudah dialami sampai lebih dari  minggu, perlu untuk segera  memeriksakan kesehatan ke dokter  untuk mengetahui  penyebab  dan penanganan  yang tepat.

Beberapa  gejala  insomnia  yang bisa dikenali antara  lain:

  • Mengalami kesulitan  untuk tidur
  • Sulit untuk tidur kembali  setelah terjaga pada  tengah malam, bahkan bisa terus melek sampai pagi menjelang
  • Gelisah saat tidur
  • Bangun terlalu cepat
  • Merasa  lelah  saat bangun pagi dan tidak bisa  konsentrasi selama seharian

Saat kita memeriksakan diri untuk mengonsultasikan masalah insomnia, biasanya  terapis  atau dokter anda akan mengamati pola tidur  anda selama beberapa waktu  ke belakang. Makanya tidak heran kalau mereka meminta  anda  menulis semacam diary atau jurnal  untuk mencatat apa yang anda alami. Biasanya  dokter akan meminta catatan paling tidak selama 2 minggu  untuk didiagnosa. Beberapa catatan  yang akan diamati oleh paramedis  yang menangani antara lain adalah:

  • Jam berapa biasanya  tidur
  • Waktu yang diperlukan untuk tidur
  • Berapa sering terjaga pada tengah  malam
  • Jam berapa   bangun  tengah malam
  • Keluhan  letih yang dirasakan
  • Kebiasaan tidur siang
  • Kebiasaan atau aktivitas yang dilakukan sepanjang hari ampai menjelang waktu tidur termasuk diantaranya  kebiasaan  makan/ngemil, minumm terutama  minum kopi.

Jika paramedis menemukan sesuatu yang tidak biasa darihasil diagnosa, bisanya mereka akan merekemondasikan anda pada spesialis  yang lebih paham  untuk membantu menyembuhkan  keluhan insomnia  yang anda alami.

Beberapa terapi yang disarankan untuk membantu menyembuhkan insomnia antara lain adalah dengan beberapa cara seperti ini

  • Berolahraga yang teratur, namun tidak disarankan untuk berolahraga    4 jam sebelum tidur karena  dikhawatirkan bisa mengganggu  tidur
  • Mandi dengan air hangat pada sore hari
  • Minum susu  hangat dn hindari minum kopi sejak sore hari apa lagi malam hari sebelum tidur
  • Membaca  bacaan yang ringan seperti  komik atau cerita  yang lucu
  • Mendengar musik  yang  tenang dan lembut  untuk membuat tubuh lebih rileks dan siap tidur
  • Tidur teratur pada jam yang sama agar tubuh terbiasa  dengan  jam biologis sehingga  tubuh juga otomatis   akan terbangun pada jam yang sama setiap pagi tanpa merasa  lelah atau  pusing
  • Pastikan tidur  hanya ketika benar-benar merasa ngantuk.  Bila merasa  kesulitan tidak bisa tidur, cobalah  untuk  pergi ke ruangan lain,  membaca,  mendengar musik atau aktivitas  lain yang membuat kita benar-benar tenang dan rileks
  • Pastikan suhu kamar tidur kita benar-benar  nyaman. Artinya tidak terlalu  panas atau dingin
  • Kasur  atau ranjang yang nyaman, bersih dan empuk
  • Hindari suasana yang berisi, kalau bisa  gunakan  penutup telinga dan matikan lampu kamar atau penutup mata  untuk mengondisikan tubuh lebih cepat  dan siap untuk tidur
  • Jangan melakukan aktivitas  lain  di tempat tidur selain tidur  atau berhubungan suami istri (bila sudah menikah). Singkirkan arsip  pekerjaan anda dari tempat tidur anda.
  • Bila ada sesuatu  yang mengganggu pikiran, jangan memaksakan diri anda untuk berpikir keras mencari solusinya. Anda bisa menuliskannya dalam kertas  agar tidak lupa dan mencoba mencari penyelesaiannya esok  pagi saat tubuh dan pikiran dalam keadaan benar-benar segar dan bisa berpikir  jernih.
  • Jangan merokok  sebelum tidur
  • Jangan ngemil atau makan makanan berat pada malam hari apalagi menjelang tidur
  • Abaikan jam dinding karena bisa membuat kita frustasi dan  membuat kita terjaga pada malam hari
  • Matikan semua  alat elektornik seperti  televisi, dvd player, radio dan gadget
  • Usahakan tidak tidur siang  karena akan membuat kita terjaga pada malam hari 
  • Cara Pengobatan

Ada beberapa cara  yang bisa kita lakukan untuk mengobati insomnia. Kalau khawatir  dengan obat  tidur  akan menimbulkan efek samping atau kecanduan,  ada cara aman   untuk mengatasi insomnia. Salah satunya adalah dengan menghirup aroma terapi  Deep Sleep.

Deep Sleep  adalah cara mudah dan menyenangkan untuk membantu mengobati masalah insomnia. Dikemas dalam botol spray, anda cukup  meyemprotkan beberapa kali  Deep Sleep pada  bantal  dan sprei  yan akan digunakan tidur. Aroma menyenangkan yang terhirup akan membantu anda rileks dan segera  terlelap.

Untuk solusi insomnia anda atau anggota keluarga, Deep Sleep  ini adalah jawaban yang tepat. Yuk, pesan segera di toko online kami segera.

referensi: bupa.co.uk

Sandal Pria Keren
Druf GayaKesehatanbeberapa gejala insomnia dan cara penyembuhannya,cara mengobati susah tidur,gejala susah tidur dan pengobatannyaPenyakit Susah Tidur dan Obatnya Yang Aman - Insomnia adalah suatu kondisi di ana kita mengalami kesulitan untuk tidur, terlelap  dalam  waktu yang cukup  hingga  saat bangun pagi nanti  tubuh sudah dalam keadaan bugar dan siap beraktivitas. Bahkan mereka  yang sehat pun sebenarnya  bisa terkena insomnia namun tidak sampai berlarut-larut. ...Info Fashion Terkini