sandal pria terbaru

Lemak  Yang  Ini Sehat Dikonsumsi, Lho – Ladies,  mungkin kebanyakan dari kita berpikir  kalau   namanya lemak identik dengan pencetus  kegemukan  dan masalah kesehatan lainnya  seperti  kolesterol dan penyakit degeneratif  lainnya. Tapi tahukah anda kalau tidak semua  jenis  lemak berbahaya, lho. Malahan, beberapa  jenis lemak tertentu aman dan sehat  untuk dikonsumsi? Penasaran?  Ini dia  bocorannya  seperti  yang dilansir oleh The Active Time.

Lemak  Yang  Ini Sehat Dikonsumsi, Lho

Minyak Kelapa

Minyak  ini bisa jadi rekomendasi  sebagai salah satu menu bagi  yang sedang menjalani diet. Selain digunakan untuk  menggoreng, minyak  ini  juga bisa digunakan untuk  tambahan salad  atau  dioleskan pada ikan salmon yang dipanggang.  Kelebihan dari  minyak kelapa ini akan membuat rasa alami  dari masakan yang diolah akan terasa lebih kuat. Kandungan yang terdapat di dalam minyak  ini  juga  ampuh untuk melawan virus dan bakteri.  Jangan gunakan minyak kelapa secara berulang (lebih dari dua kali) karena akan membuat molekul minyak  menjadi pecah dan rusak serta mengakibatkan risiko penyakit meningkat  seperti  kanker.

Alpukat

Buah yang satu ini sudah lama dikenal sebagai  buah yang mengandung lemak baik (HDL) dan aman dikonsumsi. Menambahkan alpukat  pada olahan salad  akan membuat sajian salad  jadi lebih mengenyangkan dan membantu  tubuh  untuk menyerap nutrisi  dengan lebih baik.

Aneka Kacang-kacangan

Bersyukurlah  bagi anda para penggemar aneka kacang-kacangan. Selama tidak diolah dengan cara digoreng atau diolesi  mentega, kandungan lemak dari kacang  masih aman dan baik untuk tubuh. Beberapa contoh kacang-kacangan yang bisa  anda jadikan sebagai camilan sehat antara  lain kacang mede, kacang almond, kacang macadamia  dan kacang walnut.  Protein, lemak dan serat  yang terdapat di dalamnya membantu menjaga bentuk tubuh tetap ideal.

Extra Virgin Olive Oil  

Extra Virgin  Olie Oil atau EVOO  memang lumayan  mahal harganya. Tapi cukup  sebanding dengan khasiat dan manfaatnya untuk kesehatan. Sebaiknya  minyak yang satu ini digunakan  untuk dressing salad atau  olesan pada makanan yang akan disajikan. EVOO  mengandung antioksidan yang tinggi dan sangat  baik untuk membantu mengobati peradangan (anti inflamasi).  Untuk rasa  yang segar sebagai dressing, tambahkan lemon dan  sedikit  garam.

Red Palm Oil

Minyak yang satu  ini  juga tidak kalah baiknya  untuk kesehatan tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan jantung.  Gunakan minyak ini sebagai tambahan smoothies  atau  untuk olesan daging panggang. Selain rasanya lebih enak juga mencegah  penyerapan lemak jahat oleh tubuh.

Chia Seeds

Chia seeds mengandung banyak mnafaat untuk tubuh kita.  Kandungan yang terdapat  di dalamnya antara  lain adalah omega 3, serat dan lemak alami.  Anda bisa menaburkan biji-bijian ini  untuk  memperlezat rasa dari  puding, salad  atau smooothies  kesukaan anda.

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/11/Lemak-Yang-Ini-Sehat-Dikonsumsi-Lho.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/11/Lemak-Yang-Ini-Sehat-Dikonsumsi-Lho-150x150.jpgDruf GayaKesehatanjenis lemak yang aman dan sehat,lemak yang aman untuk dikonsumsi,lemak yang sehatLemak  Yang  Ini Sehat Dikonsumsi, Lho - Ladies,  mungkin kebanyakan dari kita berpikir  kalau   namanya lemak identik dengan pencetus  kegemukan  dan masalah kesehatan lainnya  seperti  kolesterol dan penyakit degeneratif  lainnya. Tapi tahukah anda kalau tidak semua  jenis  lemak berbahaya, lho. Malahan, beberapa  jenis lemak tertentu aman dan sehat...Info Fashion Terkini