sandal pria terbaru

Manfaat Brokoli Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh – Siapa yang tidak kenal dengan sayuran berwarna hijau segar ini? Sayruan segar dan terasa renyah saat digigit ini memang mengandung banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain berkhasiat sebagai anti kanker dan menyuplai kebutuhan kalsium bagi tubuh, masih ada manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan dari brokoli ini, lho.

Manfaat Brokoli Untuk Menjaga Kesehatan TubuhSeperti juga sayuran lainnya, brokoli mengandung kdar lemak dan kalori yang rendah dan kaya akan zat antioksidan. Untuk satu porsi brokoli (dalam semangkuk) hanya mengandung kalori tidak lebih dari 50 kkal. Sejumlah nutrisi yang terdapat di dalamnya antara lain adalah lemak omega -3, karbohhidrat, kalsium, potassium, fosfor, besi, zinc dan magnesium. Belum lagi masih ada kandungan vtamin seperti A, B1, B2, B6, B3, B5, B9, C, E dan K.

Dan ini dia manfaat brokoli untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan.

Melancarkan Pencernaan

Punya keluhan sulit buang air besar? Tambahkan brokoli dalam menu harian anda. Soalnya brokoli ini kaya akan serat sehingga membantu melancarkan pencernaan.

Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin seperti vitamin B, vitamin C, vitamin B kompleks memberi nutrisi ekstra  agar kulit terlihat sehat dan bercahaya. Selain itu, bila dikonsumsi dengan cukup , brokoli juga membantu mempercepat proses regenerasi kulit.

Anti Kanker

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya. Brooli berkhasiat sebagai anti kanker karena mengandung senyawa antioksidan yang tinggi. Sebut saja sejumlah penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usus dan kanker paru-paru bisa dicegah bila mengonsumsi brokoli.

Menyehatkan Jantung

Manfaat lain dari brokoli bagi kesehatan juga baik bagi jantung karena mengandung lutein karotenoid yang berkhasiat untuk mencegah terjadinya penebalan arteri jantung dan risiko terkena stroke.

Anti Racun

Selain bagk bagi kulit, brokoli juga bisa digunakan sebagai penawar racun. Kombinasi dari kandungan vitamin c dan asam amino serta sulfur berkhasiat untuk mengusir racun dan radikal bebas serta menurunkan risiko keluhan asam urat.

Meningkatkan Imunitas

Punya keluha gampanglemas atau mudah sakit? Mengonsumsi brokoli bisa jadi solusi bagi anda. Kandungan vitamin c yang terdapat dalam brokoli juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Untuk Kesehatan Mata

Sering mengetik di depan laptop atau komputer, membaca buku dan aktivitas sejenis bisa membuat mata cepat lelah. So, perbanyak konsumsi brokoli untuk mencukupi kebutuhan beta karoten yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Proteksi Dari Radiasi UltraViolet

Radiasi dari sinar matahari memang bisa membuat kulit terbakar. Tapi ternyata bukan itusaja. Efek yang diakibatkan oleh sinar UV dari matahari bisa meningkatkan risiko kanker kulit dan masalah lainnya. Nah, kalau anda makan brokoli dalam jumlah yang cukup akan membantu anda terhindar efek buruk dari paparan sinar ultra violet.

Menguatkan Tulang

Karena kandungan kalsium yang cukup tinggi dalam brokoli, akan membantu menjaga kesehatan dan memperkuat tulang. Kabar baik bagi anda yang tidak suka minum susu, bisa menjadikan brokoli sebagai alternatif penggantinya. Begitu juga bagi para ibu hamil dan orang tua lanjut usia, konsumsi brokoli sangat baik untuk menghindarkan tubuh dari risiko terkena osteoporosis. Sementara itu bagi ibu hamil, manfaat ekstra yang didapatkan dari brokoli adalah untuk mencegah terjadinya cacat pada janin.

Mencegah Anemia

Selai mengandung zat besi, brokoli juga mengandung asam folat yang bisa mencegah timbulnya keluhan anemia.

 gambar: wikipedia

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Manfaat-Brokoli-Untuk-Menjaga-Kesehatan-Tubuh.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Manfaat-Brokoli-Untuk-Menjaga-Kesehatan-Tubuh-150x150.jpgDruf GayaLifestylekhasiat brokoli bagi kesehatan,manffat brokoli,menjaga kesehatan dengan brokoliManfaat Brokoli Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh - Siapa yang tidak kenal dengan sayuran berwarna hijau segar ini? Sayruan segar dan terasa renyah saat digigit ini memang mengandung banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain berkhasiat sebagai anti kanker dan menyuplai kebutuhan kalsium bagi tubuh, masih ada manfaat lainnya yang...Info Fashion Terkini