sandal pria terbaru

Cara Untuk Menaikan Berat Badan  Dengan Pola Makan Sehat – Mungkin  di antara  anda  ada  yang bingung  dan kehabisan ide  untuk mendapatkan  berat  tubuh  yang ideal.   Rasanya  sudah  banyak  makan tapi  tetap  saja berat  badan  segitu-gitunya, susah naiknya.

Jangan  khawatir,  coba cek beberapa  cara berikut  ini, mungkin ada yang terlewatkan  oleh  anda. Yuk, Cekidot!

Hitung  Berapa KebutCara Untuk Menaikan Berat Badan  Dengan Pola Makan Sehatuhan  Kalori

Mungkin  kebutuhan kalori anda kurang? Untuk  mempercepat   pertambahan  kalori,   dibutuhkan  konsumsi  kalori  sebanyak 3500  kalori, namun kondisi  ini bisa  berbeda  pada setiap  orang. Semakin  tinggi dan berat  aktivitas yang dilakukan  semakin banyak  kalori yang dibutuhkan. Imbangi  kalori  yang masuk dengan aktivitas  yang cukup, jangan terlalu  kurang juga  karena   malah bisa menimbulkan timbunan lemak. Berat  badan  boleh nambah tapi tidak berarti  jadi menimbun lemak,lho

Makan Teratur  Setiap  Hari

Untuk mendapatkan  berat  badan yang idela,   buatlah jadwalmakan yang teratur  setiap hari. Makan sehari  3 kali yaitu  sarapan, makan siang dan makan  malam ditambah  2 kali mengemil di antara  waktu sarapan  pagi dan makan siang serta  antara  waktu makan siang  dan  waktu makan malam pada  sore  hari.

Asupan Makanan

Ingin menambah  berat  badan bukan berarti asal –asalan  makan.Hindari makan makanan cepat  saji alias  junk food karena tidak menyehatkan.Buatlah variasi  makanan  yang sehat setiap hari  agar tidak mudah merasa  bosan. Beberapa  jenis  makanan  yang perlu anda perhatikan  untuk membantu program menaikkan berat  badan misalnya saja seperti berikut.

Minuman

Hindari  minuman bersoda, perbanyak  minuman  seperti  jus  atau  susu.

Memilih Roti

Ingin menambah  berat  badan  dengan memperbanyak konsumsi  karbo dari  roti?Pilihlah roti  yang terbuat dari gandum.

Jangan Lewatkan Sayuran

Bukan hanya yang ingin menguruskan  badan saja  yang membutuhkan sayuran  Bagi anda yang ingin menaikkan berat  badan  pun tetap  membutuhkan sayuran. Usahakan  untuk memperbanyak konsumsi  kentang, jagung,  wortel,  dan   hindari sayuran yang mengandung  banyak air.Misalnya saja brokoli, sayuran hijau  dan mentimum.

Tetap Makan Buah-buahan

  Begitu  juga dengan buah-buahan, anda tetap membutuhkannya meski ingin menaikkan berat  badan. Anda disarankan memperbanyak makan buah seperti  pisang, pir, apel,nanas dan buah-buahan yang sudah dikeringkan dan hindari  buah-buahannya  yang  banyak  mengandung air seperti  jeruk, peach, plum,  keluarga  berry-berryan seperti  strawbeerry atau blueberry dan semangka.

Sumber Makanan Lain

Anda  juga disarankan memperbanyak sup  untuk membantu meningkatkan berat  badan, menambahkan minyak zaitun,minyak  palm atau  butter ke dalam olahan masakan anda.Tambahkan suplemen penambah nafsu  makan dalam daftar  belanjaan anda untuk membantu meningkatkan berat  badan.  Makanan  yang mengandung lemak jenuh,gorengan  dan   kue-kue  manis memang bisa membantu meningkatkan  berat badan  tapi   sebaiknya dikurangi  konsumsinya  karena  berpotensi  menimbun  lemak jahat  yang membahayakan kesehatan.

.

.Semoga berhasil,ya.

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/09/Cara-Untuk-Menaikan-Berat-Badan-Dengan-Pola-Makan-Sehat.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/09/Cara-Untuk-Menaikan-Berat-Badan-Dengan-Pola-Makan-Sehat-150x150.jpgDruf GayaLifestylemakanan yang bisa menaikan berat badan,tips makanan sehat untuk menambah berat badan,tips menaikkan berat badanCara Untuk Menaikan Berat Badan  Dengan Pola Makan Sehat - Mungkin  di antara  anda  ada  yang bingung  dan kehabisan ide  untuk mendapatkan  berat  tubuh  yang ideal.   Rasanya  sudah  banyak  makan tapi  tetap  saja berat  badan  segitu-gitunya, susah naiknya. Jangan  khawatir,  coba cek beberapa  cara berikut  ini, mungkin ada yang terlewatkan ...Info Fashion Terkini