sandal pria terbaru

Cara Mudah Untuk Mengusir Rasa KantukMungkin banyak diantara anda yang pernah mengalami rasa kantuk yang hebat, padahal sedang banyak-banyaknya pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Jangan sampai rasa kantuk mengalahkan anda sampai terlelap. Ada cara mudah yang bisa dilakukan seperti yang dilansir oleh healthmeup berikut ini.

Cara Mudah Untuk Mengusir Rasa KantukCari Sinar Matahari

Coba deh anda keluar dari rumah atau kantor sebentar saja. Dengan mendapatkan sinar matahari yang cukup pada pagi hari akan membantu anda mendapatkan suplai vitam D yang bisa mencegah rasa kantuk dan bisa jadi mood booster agar anda tetap semangat adan bergairah. Bila tidak memungkinkan keluar ruangan, anda bia membuka tirai jendela dan biarkan sinar matahari masuk ke dalam rumah atau ruangan anda.

Perbanyak MinumAir

Salah satu penyebab kita mudah mengantuk adalah kekurangan cairan alias dehidrasi. Bila tubuh mendapat asupan air yang cukup, suplai oksigen ke kepala pun tidak akan terganggu sehingga anda tidak mudah mengantuk.

Sarapan

Kalau anda beranggapan sarapan tidak penting, maka ubahlah pikiran itu sekarang. Selain memberi tenaga lebih cukup untuk beraktifitas. Sarapan juga bisa menghindarkan anda dari rasa kantuk yang akan mengganggu pekerjaan anda di siang hari. Jangan salah pilih memilih menu sarapan anda, ya. Hasil sebuah penelitian di Inggris menyarankan kita untuk memulai hari dengan sarapan seperti sereal dan buah yang bisa menurunkan hormon kortisol penyebab stres.

Cobalah Jalan kaki

Berhenti sejenak dari pekerjaan anda. Anda bisa berjalan-jalan di dalam ruangan kantor, atau sejenak melihat keluar untuk mendapatkan suasana lain.

Nyalakan Lagu Kesayangan

Masih mengantuk juga? Coba putar lagu-lagu kesayangan anda dan simpan dalam playlist di laptop atau komputer kerja anda di rumah atau kantor. Dengan mendengarkan musik atau lagu favorit bisa membantu anda untuk kembali semangat dan mendapatkan mood. Dengarkan lagu-lagu yang bersemangat. Hindari lagu-lagu berirama slow karena akan membuat kita semakin mengantuk.

Lakukan Peregangan

Penyebab lain dari rasa kantuk adalah tubuh kita kurang banyak bergerak akibat keasikan di depan laptop atau pekerjaan. Lakukan beberapa senam kecil untuk meregangkan tubuh anda agar kembali rileks.

Minum Kopi

Saatnya anda beranjak ke pantry atau dapur untuk menyeduh kopi. Tapi jangan terlalu banyak, ya. Minum kopi berlebihan akan membuat anda susah tidur pada malam hari dan mengantuk pada keesokan harinya.

Mencuci Muka

Kalau anda tidak suka kopi atau punya keluhan kesehatan yang tidak memungkinkan minum kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein, anda bisa mencuci muka agar kembali segar.

Saatnya Tidur Siang

Sudah mencoba semua cara dan ternyata tetap saja merasa ngantuk. Ini artinya tubuh anda perlu istirahat. Anda bisa tidur sekitar setengah jam agar segar kembali dan bisa melanjutkan pekerjaan.

Temukan Rahasia mudah tidur jika anda mengalami susah tidur dimalam hari, klik link dibawah ini

================================================================

Cara Mengatasi Susah Tidur Di Malam Hari

===================================================================

gambar: cpap.1800cpap.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Cara-Mudah-Untuk-Mengusir-Rasa-Kantuk.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Cara-Mudah-Untuk-Mengusir-Rasa-Kantuk-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara mengatasi kantuk,cara mudah agar tidak mengantuk,tips mengusir kantuk di tempat kerjaCara Mudah Untuk Mengusir Rasa Kantuk - Mungkin banyak diantara anda yang pernah mengalami rasa kantuk yang hebat, padahal sedang banyak-banyaknya pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Jangan sampai rasa kantuk mengalahkan anda sampai terlelap. Ada cara mudah yang bisa dilakukan seperti yang dilansir oleh healthmeup berikut ini. Cari Sinar Matahari Coba...Info Fashion Terkini