sandal pria terbaru

Cara Mudah dan Alami Mengatasi Gangguan Susah Tidur – Sudah jam 11 malam, tapi rasanya sulit sekali untuk memejamkan mata. Bolak balik  badan,  menghitung anak kambing sampai ratusan pun sudah, tapi tetap  saja melek. Duh,  repot ya,  kalau sudah kena insomnia? Padahal nih, besok pagi kita harus  beraktivittas  lagi. Jangan sampai  ga bisa kerja dengan optimal karena ngantuk, kurang tidur.

Cara Mudah dan Alami Mengatasi Gangguan Susah Tidur

Jangan panik dulu, ladies.  Minum obat adalah opsi terakhir,  masih ada yang bisa dilakukan untuk mengatasi  insomnia dengan acara alami seperti berikut  ini.

Jangan Minum Alkohol

Bagi anda yang muslim, pastinya tahu dong kalau  minum alcohol ini dilarang.  Lagi pula minum alcohol  memang tidak bagi kesehatan.  Ada masalah? Segera selesaikan, ya. Bukan lari  dengan minum alcohol  karena hanya akan menambah masalah.

Jangan Minum Kopi Setelah Jam 2 siang

Suka nyeduh minuman  setelah jam makan siang? Hindari membuat kopi setelah jam 2 siang dan minuman lainnya  yang mengandung kafein karena  efeknya akan bertahan cukup lama di tubuh, bahkan sampai malam hari. Nah, ini  nih  yang bikin anda jadi susah tidur. Justeru sebaiknya  minum kopi itu sekitar jam 10 pagi, deh agar anda tetap segar  saat beraktivitas.  Masih ada minuman jenis lainnya yang tidak kalah enaknya, lho.

Lupakan Pekerjaan di Malam Hari

Selesaikan semua pekerjan anda di siang hari. Saat tiba di rumah,  jadikan benar-benar waktu anda untuk bercengkrama dengan keluarga  atau berisitirahat. Memikirkan pekerjan akan  menyita waktu anda dan  membuat anda jadi sulit tidur di malam hari.  Pokoknya jauh-jauh deh sama  hal-hal yang akan mengingatkan pekerjaan anda, seperti arsip, tablet atau laptop. Pikiran yang jernih dan tenang akan membantu anda lebih cepat tidur pulas.

Pergi Tidur Lebih Cepat

Mungkin aneh terdengarnya.  Tapi ini bisa jadi salah satu ara untuk mengatasi insomnia.  Segera  pergi tidur setengah jam lebih cepat dari  biasanya anda tidur. Anda  bisa membaca buku sambil menunggu ngantuk.

Makanan dan Minuman Yang Membantu Cepat Ngantuk

Kalau cara-cara tadi masih tidak membantu anda  untuk merasa  ngantuk, coba ganti  makanan dan minuman yang anda konsumsi di malam hari.  Ada  beberapa  jenis  makanan  dan minuman yang ampuh membantu  anda cepat  merasakan kantuk. Misalnya saja segelas  susu. Baik dingin atau hangat, kandungan kalsium, triptofan, neuratransmitter di dalamnya  bisa memberikan efek rileksasi  bagi tubuh.

Kalau anda tidak suka susu, masih ada jenis makanan lainnya yang bisa anda konsumsi. Misalnya saja pisang yang juga mengandung, kalium, natrium, magnesium  dan triptofan yang merangsang  serotonin untuk memberi efek rileks bagi tubuh.

Pilihan lainnya yang bisa anda konsumsi di malam hari agar membantu tubuh cepat rileks adalah gandum , snack berupa kacang pikan yang juga  membantu  produksi  melatonin  sebagai hormon tidur dan beberapa batang  seledri yang mempunyai khasiat menenangkan.

Bagi anda yang ingin mengetahui cara mengatasi susah tidur karena banyak pikiran dengan aromaterapi yang banyak terbukti dan berkhasiat silahkan bisa klik disini link dibawah ini

================================================================

Cara Mengatasi Susah Tidur Karena Banyak Pikiran

===================================================================

sumber: amazine.co

gambar: braincoreny.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Cara-Mudah-dan-Alami-Mengatasi-Gangguan-Susah-Tidur.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/04/Cara-Mudah-dan-Alami-Mengatasi-Gangguan-Susah-Tidur-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara alami mengatasi insomnia,cara mengatasi mual pada ibu hamil,cara mengatasi mual pada ibu hamil trimester pertama,cara mengatasi sulit tidur,cara mengatasi susah tidur malam pada ibu hamil,cara mengatasi susah tidur pada anak,cara mengatasi susah tidur pada bayi,cara mengatasi susah tidur saat hamil 8 bulan,ibu hamil susah tidur miring,ibu hamil susah tidur siang,tips mengatasi insomniaCara Mudah dan Alami Mengatasi Gangguan Susah Tidur – Sudah jam 11 malam, tapi rasanya sulit sekali untuk memejamkan mata. Bolak balik  badan,  menghitung anak kambing sampai ratusan pun sudah, tapi tetap  saja melek. Duh,  repot ya,  kalau sudah kena insomnia? Padahal nih, besok pagi kita harus  beraktivittas  lagi....Info Fashion Terkini