sandal pria terbaru

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet  Atkins  –  Banyak  yang  beranggapan  kalau yang namanya  menurunkan berat badan berarti  harus rela  membatasi  diri makan ini  itu atau harus berhenti  makan makanan  yang enak.  Soal  membatasi  konsumsi  makanan tertentu seperti  mengurangi  nasi/karbohidrat atau makanan yang manis pastinya  sudah sepakat dong  kalau  memang  bisa membantu menurunkan berat  badan. Tapi  bagaimana kalau harus menyiksa diri dengan membiarkan perut  terasa lapar? Padahal  yang namanya diet  bukan cuma dijalani 1-2 hari  saja.  Apalagi kalau  sedang  berencana  menurunkan berat badan belasan  kilo. Wah, perlu kesabaran  ekstra  dong ya  untuk  mendapatkan hasilnya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Atkins
Tapi lain ceritanya lho  kalau menjalani diet Atkins. Diet yang satu  ini  tidak mengondisikan  kita  yang menjalaninya  tersiksa  harus kelaparan. Konsumsi karbohidrat  terutama dari nasi digantikan  pemenuhannya dengan memperbanyak konsumsi protein.  Lalu  mau tahu seluk  beluk tentang diet  atkins sebelum menjalaninya? Yuk  simak di sini.

Fase  Yang Dijalani Dalam Diet Atkins

Ada  4 fase  yang  harus dijalani dalam diet Atkins. Yang pertama adalah fase awal. Konsumsi nasi  tidak atau  makanan lainnya yang mengandung karbohidrat  tidak boleh lebih dari 20 gram. Sisanya, agar tidak kelaparan, asupan makanan bisa dipenuhi dengan makan sayuran atau protein yang bisa didapatkan dari  ikan atau sumber nabati.   Konsumsi  ikan sebaiknya diperhatikan yang mengandung  omega 3, jangan sampai terlewatkan.

Pada  fase  kedua  atau penurunan berat badan,  sudah bisa menambah  konsumsi karbohidrat,  namun  sumber makanan lainnya seperti  buah, sayuran jangan sampai  terlewatkan.  Tambahkan konsumsi aneka kacang-kacangan juga pada tahapan ini.

Pada fase ketiga atau masa perawatan, konsumsi  nasi  juga  masih boleh ditingkatkan.   Jangan  lewatkan sumber makanan lain. Selain buah-buahan yang masih wajib dikonsumsi,  yang wajib masuk dalam daftar  menu makan  setiap hari adalah wortel  dan kacang-kacangan termasuk bit di dalamnya.

Memasuki  fase  keempat,berat  badan kita  sudah ideal atau mendekati  bentuk  yang sesuai/proporsional. Yang harus dilakukan di sini adalah tetap  menjaga  pola  makan  yang teratur dan terjaga  dalam  komposisi  karbohirat/gula serta asupan lainnya agar berat badan tetap dalam angka yang normal.

Yang Harus Dilakukan Agar  Diet Atkins Berhasil

Oke,  cuma 4 tahap, tampaknya mudah, ya?  Lalu  bagaimana agar  kita konsisten menjalani diet  ini dan tidak menyerah sebelum  mencapai hasil  yang diinginkan? Ini dia rahasianya.

  • Segera makan saat lapar dan berhenti kalau  kenyang.
  • Agar tidak lemas,  ganti keinginan ngemil dengan memperbanyak makan buah atau sayur.  Konsumsi buah dan sayur  juga baik untuk membantu melancarkan pencernaan.
  • Jangan lupa banyak  minum. Selain agar tidak lemas dan melancarkan pencernaan,  minum air  yang cukup  membantu tubuh  untuk membuang toksin yang terjebak dalam tubuh.
  • Kurangi  konsumsi keju karena bisa memicu sembelit.
  • Perbanyak olahraga  untuk membantu proses pembakaran lemak.
  • Hindari stres agar tidak menggangu diet anda.

referensi: amazine.co

gambar: dietly.net

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Dengan-Diet-Atkins.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/10/Cara-Menurunkan-Berat-Badan-Dengan-Diet-Atkins-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara turunkan berat badan dengan diet atkins,menurunkan berat badan dengan diet atkins,tips diet atkinsCara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet  Atkins  -  Banyak  yang  beranggapan  kalau yang namanya  menurunkan berat badan berarti  harus rela  membatasi  diri makan ini  itu atau harus berhenti  makan makanan  yang enak.  Soal  membatasi  konsumsi  makanan tertentu seperti  mengurangi  nasi/karbohidrat atau makanan yang manis pastinya  sudah sepakat dong  kalau...Info Fashion Terkini