sandal pria terbaru

Cara Menghilangkan Penyakit Insomnia –  Saat semua orang  tertidur lelap  pada  malam  hari,  adalah sesuatu  hal yang membuat kita  iri  sekaligus  tersiksa  bila tidak  bisa tidur  alias  terkena  insomnia.

Selain membuat badan letih dan  tidak bergairah  pada siang harinya,  penyakit  insomnia  biar dibiarkan  berlarut-larut  bisa mendatangkan masalah, lho. Misalnya  hormon melatonin tidak bisa bekerja dengan ideal  karena  tubuh  kita masih terjaga. Adahal hormon melatonin  akan bekerja saat kita tidur  pada malam hari  dengan kondisi lampu yang  dimatikan.

Berikut  ini adalah beberapa tips yang bisa  anda  praktikan untuk mengobati  masalah  imsomnia yang anda alami.

 Cara Menghilangkan Penyakit InsomniaBerhenti Minum Kopi Setelah Jam 14.00

Pada  beberapa orang,  tubuhnya sangat sensitif merespon pengaruh  kafein terhadap tubuhnya.   Bila anda termsuk  yang sensitif  seperti ini, disarankan tidak meminum kopi setelah jam 14.00.Pengaruh kopi cukup kuat dan bisa membuat anda terjaga sampai tengah malam atau dini hari bila  minum  kopi pada jam-jam ini  atau sesudahnya. Sebaiknya anda minum kopi di pagi hari bila  niatnya tidak ingin mengantuk saat  bekerja. Namun tetap saja porsinya harus dibatasi.  Maksimal sehari  minum  kopi adalah 1  gelas saja. Sejenis dengan  kopi adalah minuman berenergi atau minuman  yang mengandung soda  yang mempunyai efek peminumnya jadi susah tidur.

Rileks, Jangan Stres

Terlalu  banyak   hal yang  ddipikirkan?  Ini  juga bisa membuat anda  jadi susah tidur, lho. Hindari meneyelesaikan pekerjan  pada jam-jam waktunya tidur  atau hal-hal lainnya  yang menyita pikiran. Buatlah to do  list untuk menentukan skala prioritas  mana yang harus dikerjakan lebih dulu. Bila anda mempunyai masalah di luar  itu, seperti soal cinta dan teman segera selesaikan dan jangan biarkan berlarut-larut  agar pikiran anda  bisa ikut  beritirahat pada malam hari.

Cepat-cepat Tidur

Jangan  melakukan pekerjaan  seperti menyelesaikan laporan di tempat tidur  karen akan membuat anda semakin sulit tidur. Pastitkan kondisi  tempat tidur anda sudah mendukung  anda untuk segera tidur.  Segera berbaring di tempat tidur untuk menstimulasi tubuh  rileks  dan siap untuk  beristirahat. Kenakan  baju yang nyaman dipakai,  suhu kamar  yang  sejuk (dengan menyalakan  AC , kipas angin atau membuka jendela  bila merasa  gerah) bantal  dan kasur  yang empuk dan bersih serta lampu kamar  yang tidur. Anda  bisa  menyimpan minyak aroma terapi  untuk menghadirkan perasaan tenang dan  rileks.

Beberapa cara lain yang  bisa anda lakukan untuk mengondisikan agar cepat tidur  juga dengan minum susu  hangat,  membaca bacaan yang ringan dan mendengarkan musik instrumental  yang lembut dan mengalun.

Kualitas tidur  yang baik  akan membuat kita terbangun pada pagi hari dalam keadaan segar. Semoga tips  ini  bermanfaat  dan membantu anda mengobati Insomnia. Selamat mencoba!

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/07/Cara-Menghilangkan-Penyakit-Insomnia.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/07/Cara-Menghilangkan-Penyakit-Insomnia-150x150.jpgDruf GayaLifestylebebas dari gangguan insomnia,cara bebas dari gangguan tidur,cara mengusir insomniaCara Menghilangkan Penyakit Insomnia -  Saat semua orang  tertidur lelap  pada  malam  hari,  adalah sesuatu  hal yang membuat kita  iri  sekaligus  tersiksa  bila tidak  bisa tidur  alias  terkena  insomnia. Selain membuat badan letih dan  tidak bergairah  pada siang harinya,  penyakit  insomnia  biar dibiarkan  berlarut-larut  bisa mendatangkan masalah, lho. Misalnya  hormon...Info Fashion Terkini