sandal pria terbaru

Cara Mengatasi  Insomnia Akut Tanpa  Obat –  Guys, paling tidak  nyaman ya kalau sudah diganggu  penyakit insomnia alias susah tidur. Sudah coba mengganti posisi tubuh tetap  saja  sulit merasa ngantuk dan memejamkan mata.  Padahal  kita harus  segera istirahat agar besok tidak kesiangan masuk kerja atau  mengejar  travel/kereta ke luar kota. Gawat dong, jangan sampai  semua rencana  besok berantakan.

Cara Mengatasi Insomnia Akut Tanpa Obat

Tahukah anda,  penyakit insomnia sebenarnya  paling banyak terjadi  dikarenakan kebiasaan  kita   yang tidak disadari? Misalnya saja terlalu banyak minum  minuman yang mengandung kafein, atau terlalu lama  tidur siang.

Nah,  sebelum anda berpikir  untuk mengkonsumsi obat tidur,  coba deh praktikan dulu beberapa cara yang aman berikut  ini.

Kenakan Pakaian  Yang Nyaman

Sepele tapi  sering  tidak disadari, lho.  Padahal  mengenakan pakaian yang nyaman akan membuat kita  lebih rileks dan  mudah mengantuk sehingga bisa menikmati waktu tidur  yang berkualitas. Mulai malam ini  gantilah pakaian  anda sebelum tidur dengan piyama atau  kaos  yang tidak ketat dan bahan yang lembut di kulit seperti kain katun.

Bantal dan Kasur Yang Nyaman

Oke, setelah pakaian  yang nyaman dan enak dipakai, sekaran perhatikan  juga  bantal  yang anda gunakan untuk menyanga kepala saat tidur. Apakah anda menggunakan bantal yang empuk?  Ternyata bukan bantal empuk saja  yang anda butuhkan agar bisa tertidur nyenyak. Pastikan anda juga tidak menumpuk bantal terlalu tinggi  agar tidak membuat  leher sakit dan pegal selama tidur.  Ganti sarung bantal anda secara teratur agar tidak membuat kepala dan leher gatal-gatal. Begitu juga dengan sprei  yang anda gunakan untuk  kasur yang anda gunakan untuk berbaring.

Kondisi Kamar

Nah selain  kasur dan  bantal yang bersih dan  nyaan, pastikan juga  kondisi kamar  yang anda tempati dalam keadaan  bersih, bebas  nyamuk dan  wangi. Anda  bisa  menyimpan aroma terapi atau pengharum ruangan  yang bisa memberikan susana  rileks sepanjang malam selama anda tidur. Anda bisa menyalakan AC, kipas angin atau membuka sedikit jendela agar tidak merasa gerah.

Cara Lainnya Agar Mengantuk

Masih ada  beberapa cara  lainnya yang bisa anda lakukan agar  bisa tidur dengan nyenyak.Anda bisa memutar alunan musik instrumental  yang lembut dari HP atau pemutar  CD. Lupakan sejenak  rencana anda esok  hari yang akan dikerjakan termasuk  laporan pekerjaan  yang belum selesai.  Bila masih perlu bantuan agar cepat mengantuk, anda bisa minum segelas susu hangat atau menikmati camilan yang mengandung banyak proten dan kalsium.   Hindari  camilan yang  banyak mengandung karbohidrat seperti roti. Meski memberi efek kantuk namun tidak baik bagi pencernaan anda.

Nah, ternyata semuanya bisa diatasi dengan cara  mudah dan mengubah kebiasaan kita, ya? Selamat mencoba.  Semoga anda bisa tidur nyenyak  malam ini.

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/07/Cara-Mengatasi-Insomnia-Akut-Tanpa-Obat.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/07/Cara-Mengatasi-Insomnia-Akut-Tanpa-Obat-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara mengatasi insomnia akut,cara mengobati insomnia akut,tips untuk menyembuhkan insomnia akutCara Mengatasi  Insomnia Akut Tanpa  Obat -  Guys, paling tidak  nyaman ya kalau sudah diganggu  penyakit insomnia alias susah tidur. Sudah coba mengganti posisi tubuh tetap  saja  sulit merasa ngantuk dan memejamkan mata.  Padahal  kita harus  segera istirahat agar besok tidak kesiangan masuk kerja atau  mengejar  travel/kereta ke luar...Info Fashion Terkini