sandal pria terbaru

Cara Membentuk Tubuh Sixpack Dengan Cepat  –  Memiliki  bentuk tubuh  yang ideal   dengan  bentuk perut sixpack  adalah  dambaan bagi setiap  orang  terutama  para  pria yang  peduli  pada  penampilan.  Membentuk  tubu  sixpack  bisa  dibilang gampang-gampang  susah,  Perlu  keseriusan,  ketekunan  dan komitmen  untuk melaksanakan  program  yang  sudah  sudah dibuat.  Berikut  ini adalah beberapa cara  yang bisa dilakukan  untuk membentuk tubuh sixpack dengan cepat.

Cara Membentuk Tubuh Sixpack Dengan Cepat

Mengonsumsi Karbo  Yang Bersahabat

Tidak semua  makanan  mengandung karbohidrat  harus  dihindari  bila  anda  ingin membentuk perut  sixpack. Beras  merah, quinoa  dan gandum  masih  bisa  anda  konsumsi dibanding  beras  putih  yang biasa  kita  jumpai.

Perbanyak  Konsumsi  Protein  di Pagi Hari

Daripada  makan  nasi  di pagi hari,  ganti  sarapan  anda dengan  makan telur  rebus. Memperbanyak  konsumsi  protein akan membantu  menahan  rasa  lapar, mengurangi  timbunan lemak  namun   membuat  otot  jadi lebih  padat  berisi.

Hindari Camilan

Mungkin  ini  godaan paling  berat saat  menjalani  usaha  untuk  membentuk perut  sixpack.  Namun  makanan   camilan  seperti snack  atau kue  mengandung banyak  lemak, kalori  yang tidak diperlukan tubuh dan  membuat perut  jadi terlihat  buncit  karena  tidak ada  gizi  atau nutrisi  yang bermanfaat untuk  membentuk  otot  perut. Daripada  ngemil  snack,  kue-kue  dan makanan  lain  yang sudah melalui  pemrosesan, mengandung pemanis buatan, pengawet,  bahan  pewarna  sintetis dan  makanan  lainnya (termasuk yang dikemas dalam  kaleng seperti  manisan  atau  minuman), ganti  saja dengan salad  sayur  atau  buah-buahan  yang mengandung  lebih banyak vitamin dan nutrisi  yang  diperlukan tubuh.

Perbanyak Minum

Memperbanyak  minum  air  putih (bukan minuman  yang mengandung rasa)  memang  tidak  mengandung  kalori atau  nutrisi, namun minum air  putih  akan membantu mempercepat  proses  metabolisme tubuh. Artinya  penyerapan  nutrisi  dari  makanan  yang dicerna  oleh tubuh jadi  lebih optimal dan membantu  membentuk  tubuh  jadi ideal termasuk pada  area  perut.

Konsumsi Lemak Yang Sehat

Tidak semua  juga lemak  harus  dihindari. Beberapa  jenis  lemak malah  baik dikonsumsi  oleh tubuh.   Lemak tidak  jenuh  yang terkandung  pada  ikan seperti  ikan salmon, minyak zaitun, aneka  kacang-kacangan, dan alpukat  adalah contoh  lemak   yang  aman dikonsumsi tanpa  membuat anda  merasa  bersalah.

Perbanyak Makan

Jangan  salah, tentu saja  bukan sembarang makan.  Makan camilan  yang tidak sehat justru  membuat  kita jadi lebih sering makan dan menimbun  lemak. Agar  bentuk tubuh  tetap  ideal,  seharusnya  perut tidak  dibiarkan lapar  dengan ngemil  makanan  yang sehat seperti  makan buah-buahan.   Selain sarapan, makan siang dan  makan malam,  kita  mengemil di sela-sela waktu  makan tadi  dengan makan  makanan  yang sehat.

Olahraga

Untuk  membentuk perut sixpack, selain rajin  melakukan  sit up setiap hari, lakukan juga  latihan beban untuk membentuk otot  pada  dada,  bahu dan  punggung  agar  postur  tubuh jadi ideal Olahraga  lainnya  yang bisa anda  lakukan antara  lain adalah berenang,   lari,  sepeda  dan  tinju.

refrensi: wikihow.com

gambar:running.competition.com

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/09/Cara-Membentuk-Tubuh-Sixpack-Dengan-Cepat.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/09/Cara-Membentuk-Tubuh-Sixpack-Dengan-Cepat-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara membentuk perut sixpack,cara mendapat perut sixpack,tips perut sixpackCara Membentuk Tubuh Sixpack Dengan Cepat  -  Memiliki  bentuk tubuh  yang ideal   dengan  bentuk perut sixpack  adalah  dambaan bagi setiap  orang  terutama  para  pria yang  peduli  pada  penampilan.  Membentuk  tubu  sixpack  bisa  dibilang gampang-gampang  susah,  Perlu  keseriusan,  ketekunan  dan komitmen  untuk melaksanakan  program  yang  sudah  sudah dibuat.  Berikut...Info Fashion Terkini