sandal pria terbaru

Cara Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Sebulan – Konsekuensi gaya hidup yang serban instan ditambah tingkat kesibukan yang tinggi membuat sebagian dari kita malas untuk masak dan lebih suka memilih makanan yang sudah siap saji. Dari segi waktu memang lebih praktis, namun di sisi lain, terlalu sering atau membiasakan diri makan makanan yang cepat saji tidak baik bagi kesehatan. Kandungan kalori dan eyang tinggi, ditambah pengawet, penyedap dan zat tambahan  lainnya meningkatkan berbagai risiko terkena penyakit. Selain itu, akibat yang mudah dilihat adalah meningkatnya berat badan melebihi standar berat badan yang ideal.

Cara Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam SebulanKalau sudah begini, warning untuk segera berdiet harus segera diwaspadai. Jangan sampai keburu sakit dan membuat kita tidak bisa produktif. Sayang dong, ya. Untuk menjalani diet agar bisa mengembalikan berat badan dalam kisaran angka yang ideal harus dilakukan dengan cara yang baik, bukan asal-asalan yang akan membahayakan kesehatan.

Kalau dijalani dengan benar, kita bisa lho, mendapatkan kembali berat badan ideal dalam waktu satu bulan. Tentu saja kalau memerhatikan beberapa hal berikut seperti yang dilansir oleh hipwee berikut ini.

Kendalikan Menu Makan

Yup, seperti yang sudah disebutkan tadi, asupan makanan memegang peranan penting untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Sebenarnya untuk menyiapkan makanan yang enak dan sehat tidaklah sesulit yang dibayangkan. Kita bisa mencari resep-resep makanan yang sehat dari buku, internet atau majalah.

Batasi Konsumsi Daging

Coba perhatikan susunan gigi kita. Kebanyakan terdiri dari gigi geraham, bukan gigi taring. Makanya, tubuh kita dikondisikan untuk lebih banyak mengunyah makanan yang mudah dihancurkan seperti buah dan sayuran daripada daging yang harus dihancurkan denngan bantuan gigi taring.

Lagipula kolestrol dan kalori yang terdapat dalam daging jauh lebih tinggi daripada sayuran atau buah-buahan. Cobalah untuk membatasi konsumsi daging untuk menu makan harian anda. Anda bisa meniru resep vegetarian yang mengolah jamur dengan rasa yang tidak kalah enaknya dengan daging. Perbanyaklah konsumsi sayuran dan buah-buahan untuk meringankan kerja sistem pencernaan dalam tubuh kita sehingga terhindar dari sembelit atau keluhan lainnya akibat kekurangan makanan yang mengandung serat.

 Istirahat Yang Cukup.

Ladies, tubuh kita juga perlu istirahat yang cukup, lho. Termasuk untuk tidur. Dalam sebuah riset yang dilakukan pada tahun 2009 di Amerika, ditemukan korelasi antara kurangnya waktu tidur dengan meningkatnya konsentrasi hormon ghrelin dalam tubuh menjelang waktu makan siang. FYI, hormon ghrelin adalah hormon yang memicu rasa lapar dalam tubuh kita. Semakin kurang waktu tidur yang harusnya digunakan, akan membuat produksi hormon ini semakin banyak dari yang seharusnya. Bisa ditebak akibatnya, kalau kita jadi lebih bernafsu untuk makan dalam jumlah yang banyak.

 Hal-hal lain yang harus diperhatikan untuk membantu menurunkan berat badan adalah memperbanyak minum air putih sedikitnya 2 liter setiap hari, mengurangi kebiasaan minuman seperti sirup, kopi dan minuman bersoda yang mengandung kalori tinggi, serta mengurangi gorengan dan aneka camilan yang bisa menyebabkan berat badan meningkat. Imbangi pola makan yang sehat anda dengan kebiasaan berolahraga serta terus memelihara positive thinking.

sumber: hipwee

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/03/Cara-Ampuh-Untuk-Menurunkan-Berat-Badan-Dalam-Sebulan.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/03/Cara-Ampuh-Untuk-Menurunkan-Berat-Badan-Dalam-Sebulan-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara diet efektif dalam satu bulan,cara diet yang sehat,diet sehat turunkan berat badan dalam sebulanCara Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Sebulan – Konsekuensi gaya hidup yang serban instan ditambah tingkat kesibukan yang tinggi membuat sebagian dari kita malas untuk masak dan lebih suka memilih makanan yang sudah siap saji. Dari segi waktu memang lebih praktis, namun di sisi lain, terlalu sering atau...Info Fashion Terkini