sandal pria terbaru

Cara Agar  Memiliki Tubuh Tetap Sehat  Tanpa  Berolahraga – Punya tingkat kesibukan  yang tinggi  bukan berarti jadi halangan bagi kita untuk memiliki tubuh yang sehat  lho.   Idealnya memang kita dianjurkan   berolahraga agar  mempunyai tubuh yang sehat dan bugar. Namun, tingginya tingkat kesibukan atau terlalu  lelah setelah bekerja seharian sering menjadi alasan kita tidak sempat  untuk berolahraga.

Lalu bagaimana  caranya  agar tubuh tetap sehat  meski tidak berolahraga?  Kuncinya  jangan mengabaikan gaya hidup dan pola  makan yang sehat seperti berikut  ini.

Cara Agar  Memiliki Tubuh Tetap Sehat  Tanpa  Berolahraga

Makan Makanan  Yang Sehat

Perbanyak  makan buah dan sayuran  untuk memenuhi kebutuhan  makan  anda sehar-hari. Hindarilah  konsumsi makanan  yang banyak mengandung lemak atau diolah dengan  cara digoreng. Akan lebih baik bila anda memperbanyak buah  dan sayuran   yang masih mentah dan segar  serta bebas pestisida.  Bila sauyur  sebaiknya di makan mentah, buah-buahan bisa diolah dengan cara dijus.  Hanya saja  janga menambahkkan gula  ke dalamnya agar tidak merusak khasiat  bagi tubuh.

Pola Makan Teratur

Selain memilih jenis makanan yang  tepat, biasakan  jugua untuk sarapan, makan siang atau makan malam padajam yang sama.  Kebiasaan makan pada waktu tepat  akan  embuat tuuh terbiasa   dengan pola makan anda sekaligus  menggindari keluhan penyakit  seperti maag.

Tidur Yang Tartur

Selain makan yang teratur, biasakan  juga untuk tidur  dan bangun pada jam yang sama.  Tidurlah dalam keadaan lampu yang sudah dimatikan agar hormon melatonin dalam  tubu bisa bekerja  ideal.

Jangan  Duduk Lama

Mengapa jangan  duduk terlalu  lama? Selain bisa membuat  kita cepat mengantuk,  anggota tubuh kita seperti  leher,  tangan, kami dan pinggang  juga jadi mudah pegal. Cobalah perbanyak bergerak  untuk berjalan  kaki mengambil  air minum dari tempat duduk (dari pada menyuruh  office boy), menonton tv sambil merapikan  ruang tamu,  naik tangga daripada  lift atu eskalator  bisa jadi pilihan  untuk mengganti  waktu  yang tidak memunngkinkan  untuk  berolahraga.

 

Guankan Sepatu  Yang  Pas

Kenali model  sepatu yang akan dipakai dengan bentuk kaki.  Jangan mengenakan sepatu yang tidak sesuai dengan  bentuk kaki  atau ukuran terlalu kecil agar tidak lecet. Bagi wanita, minimalkan penggunaan sepatu  model  high heel agar terhindar dari risiko  terkena  penyakit varises.

 

Rutin Kontrol Ke Dokter

Mungkin anda merasa biasa-biasa aja, tidak ada keluhan  yang berarti dengan tubuh anda. Namun kebanyakan penyakit berat datang    baru disadari  setelah sekian lama dan  mengalami keluhan  yang hebat.  Ingat-ingat apakah dalam keluarga anda mempunyai riwayat medis penyakit tertentu.  Misalnya diabetes, kanker,  jantung dan  penyakit  serius lainnya.  Mencegah lebih baik dari pada mengobati dan tentunya  biaya  yang harus dikeluarkan juga  jauh lebih  murah,  bukan?

Sandal Pria Keren
http://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/08/Cara-Agar-Memiliki-Tubuh-Tetap-Sehat-Tanpa-Berolahraga.jpghttp://drufgaya.com/wp-content/uploads/2015/08/Cara-Agar-Memiliki-Tubuh-Tetap-Sehat-Tanpa-Berolahraga-150x150.jpgDruf GayaLifestylecara memiliki tubuh sehat tanpa olahraga,cara sehat tanpa olahraga,tips tubuh sehat tanpa olahragaCara Agar  Memiliki Tubuh Tetap Sehat  Tanpa  Berolahraga - Punya tingkat kesibukan  yang tinggi  bukan berarti jadi halangan bagi kita untuk memiliki tubuh yang sehat  lho.   Idealnya memang kita dianjurkan   berolahraga agar  mempunyai tubuh yang sehat dan bugar. Namun, tingginya tingkat kesibukan atau terlalu  lelah setelah bekerja seharian sering...Info Fashion Terkini